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リスブログ 2013年4月の記事

診療内容や日々感じた事を綴っています。

メニエール病は、過労やストレスをきっかけとして起こると考えられています。予防のためには、過労・ストレスに注意した生活を送ることが大切です。

1.ストレスをためない! 精神的にゆとりのある生活を心がけてください。

2.十分な睡眠・十分な休養! 睡眠不足は、過労やストレスにつながります。

3.食事はバランスよく、水分・塩分はひかえめに! 偏った食事や不規則な食事による栄養不足は、血行不良をまねき、めまいの原因となります。バランスのとれた栄養摂取が大切です。水分や塩分をひかえることも大切です。

4.飲酒・喫煙はほどほどに! お酒の飲みすぎは、生活のリズムを崩すもととなり、生活が乱れれば、ストレスを生むきっかけとなります。飲みすぎには注意しましょう。喫煙は脳や内耳の血液循環を乱し、めまいを起こしやすくなるので、煙草の吸いすぎにも注意が必要です。


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